• LT
  • EN
  • RU
Baltasis pyragas

Eiti prie turinio

  • Produktai
  • Naujienos ir akcijos
  • Gaminimo mokykla
  • Vartotojų atsiliepimai
  • Sveikuoliai
  • Mūsų gaminius rasite
  • Duonos nauda
  • Ekologija
  • Sveika gyvensena

Sveika gyvensena

Senąsias duonos kepimo tradicijas puoselėjanti UAB „Baltasis pyragas“ savo klientams pataria naudoti tik kokybiškus, tarpusavyje derančius maisto produktus. Jei laikysitės šio pagrindinio sveikos gyvensenos principo, organizmas nebus apkrautas, gaus reikiamą kiekį vertingų biologinių ir maistinių medžiagų ir lengvai jas įsisavins, jausitės žvalūs ir energingi kiekvieną dieną.
Nutukimas, įvairios ligos (vėžiniai susirgimai, cukraligė, širdies negalavimai) žmogų dažnai užpuola būtent dėl netinkamos mitybos, kai valgis ruošiamas naudojant nekokybiškus, nenatūralius maisto produktus, tvirtina mokslininkai.
Dietologai pabrėžia, kad valgyti galima viską, tačiau svarbiausia - vienu kartu naudoti tik vienos rūšies koncentruotą maistą (duoną, mėsą, žuvį, sūrį), nes mūsų skrandis nepajėgia iš karto suvirškinti įvairių rūšių koncentruotą maistą. Šiam darbui organizmas skiria labai daug energijos, todėl tuo metu jaučiamės apsunkę, neturintys jėgų ir noro ką nors daryti. Sveikos gyvensenos propaguotojų teigimu, duoną, batoną, bandeles naudingiausia valgyti su sviestu, daržovių patiekalais.
Koks turėtų būti įvairių maisto produktų grupių santykis paros maisto davinyje, parodo sveikos mitybos piramidė. Daugiausiai reikėtų valgyti esančių piramidės pagrinde. Iš grūdinių produktų, bulvių, daržovių ir vaisių turėtų susidaryti daugiau nei pusė visos per parą gaunamos energijos.
Piramidės vidurinėje dalyje pavaizduoti mėsos ir pieno produktai vartotini saikingai. Iš jų organizmas gauna reikiamų medžiagų (baltymų, kalcio, geležies, vitaminų), bet juose yra riebalų, ypač sočiųjų riebalų rūgščių, kurios kenkia sveikatai. Mažiausiai reikėtų vartoti riebalų ir saldumynų, nupieštų piramidės viršūnėje. Iš šių produktų gaunama daug energijos, tačiau būtinų maisto medžiagų juose beveik nėra.

 

Sveikos mitybos piramidė

 

Maisto produktų grupė

Porcijų skaičius

Porcijos dydis

Maistinė vertė

Daržovės

3-5

1 stiklinė lapinių daržovių
 1/2 stiklinės kitokių daržovių

Energija, skaidulos, kalis, kiti mikroelementai, vit. C, B, beta karotinas

Vaisiai

2-4

1 vaisius
 1/2 stiklinės uogų
 3/4 stiklinės sulčių

Energija, skaidulos, vit. C, beta karotinas

Grūdiniai produktai ir bulvės

6-11

1 riekelė duonos (30g.)
 1/2 stiklinės kruopų košės ar makaronų
 1/2 stiklinės dribsnių
 1 vidutinio dydžio bulvė (75g.)

Energija, skaidulos, magnis, varis, geležis, B grupės vitaminai

Pienas, pieno produktai

2-3

1 stiklinė pieno ar rūgpienio
 1/2 stiklinės varškės
 40g. sūrio

Energija, baltymai, kalcis, magnis, fosforas, vit. A, D, B

Mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai, riešutai

2-3

70g. mėsos, 100g. žuvies, 2 kiaušiniai
 1 stiklinė virtų pupelių ar žirnių

Energija, baltymai, geležis, cinkas, varis, vit. B

  • Bendrovė
  • Eksportas
  • Komunikacija
  • Kontaktai

 

 

UAB „Baltasis pyragas”
Adresas: Sodų g. 11, Jonava, Lietuva LT-55190
Tel./faks.: +370 349 51079
El.paštas: info@baltasispyragas.lt
Užsakymai: uzsakymai@baltasispyragas.lt,
arba tel. +370 620 75562, +370 614 76908